Ausfallschritte mit Langhantel vs Bankdrücken
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 66 lb | 107 lb |
| Geübt | 114 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 178 lb | 212 lb |
| Profi | 256 lb | 280 lb |
| Elite | 343 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 43 lb |
| Geübt | 72 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 110 lb | 112 lb |
| Profi | 156 lb | 159 lb |
| Elite | 208 lb | 213 lb |