Bankdrücken vs Ausfallschritte mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 107 lb | 66 lb |
| Geübt | 154 lb | 114 lb |
| Fortgeschritten | 212 lb | 178 lb |
| Profi | 280 lb | 256 lb |
| Elite | 353 lb | 343 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 43 lb |
| Geübt | 72 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 112 lb | 110 lb |
| Profi | 159 lb | 156 lb |
| Elite | 213 lb | 208 lb |