Bankdrücken vs Ausfallschritte mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 49 kg | 30 kg |
| Geübt | 70 kg | 52 kg |
| Fortgeschritten | 96 kg | 81 kg |
| Profi | 127 kg | 116 kg |
| Elite | 160 kg | 156 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 kg | 20 kg |
| Geübt | 33 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 51 kg | 50 kg |
| Profi | 72 kg | 71 kg |
| Elite | 97 kg | 94 kg |