Ausfallschritte mit Langhantel vs Bankdrücken
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 30 kg | 49 kg |
| Geübt | 52 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 81 kg | 96 kg |
| Profi | 116 kg | 127 kg |
| Elite | 156 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 kg | 19 kg |
| Geübt | 33 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 50 kg | 51 kg |
| Profi | 71 kg | 72 kg |
| Elite | 94 kg | 97 kg |