Ausfallschritt mit Kurzhantel vs Bankdrücken
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 lb | 107 lb |
| Geübt | 37 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 63 lb | 212 lb |
| Profi | 96 lb | 280 lb |
| Elite | 134 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 12 lb | 43 lb |
| Geübt | 24 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 41 lb | 112 lb |
| Profi | 62 lb | 159 lb |
| Elite | 86 lb | 213 lb |