Bankdrücken vs Ausfallschritt mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Ausfallschritt mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 49 kg | 8 kg |
| Geübt | 70 kg | 17 kg |
| Fortgeschritten | 96 kg | 28 kg |
| Profi | 127 kg | 44 kg |
| Elite | 160 kg | 61 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken | Ausfallschritt mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 19 kg | 6 kg |
| Geübt | 33 kg | 11 kg |
| Fortgeschritten | 51 kg | 19 kg |
| Profi | 72 kg | 28 kg |
| Elite | 97 kg | 39 kg |