Ausfallschritt mit Kurzhantel vs Bankdrücken
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 8 kg | 49 kg |
| Geübt | 17 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 28 kg | 96 kg |
| Profi | 44 kg | 127 kg |
| Elite | 61 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 19 kg |
| Geübt | 11 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 19 kg | 51 kg |
| Profi | 28 kg | 72 kg |
| Elite | 39 kg | 97 kg |