Ausfallschritt mit Kurzhantel vs Bankdrücken mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 lb | 37 lb |
| Geübt | 37 lb | 58 lb |
| Fortgeschritten | 63 lb | 85 lb |
| Profi | 96 lb | 117 lb |
| Elite | 134 lb | 153 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 12 lb | 15 lb |
| Geübt | 24 lb | 28 lb |
| Fortgeschritten | 41 lb | 44 lb |
| Profi | 62 lb | 65 lb |
| Elite | 86 lb | 89 lb |