Ausfallschritt mit Kurzhantel vs Bankdrücken mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 8 kg | 17 kg |
| Geübt | 17 kg | 26 kg |
| Fortgeschritten | 28 kg | 38 kg |
| Profi | 44 kg | 53 kg |
| Elite | 61 kg | 69 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 7 kg |
| Geübt | 11 kg | 13 kg |
| Fortgeschritten | 19 kg | 20 kg |
| Profi | 28 kg | 30 kg |
| Elite | 39 kg | 40 kg |