Ausfallschritt mit Kurzhantel vs Ausfallschritte mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 lb | 66 lb |
| Geübt | 37 lb | 114 lb |
| Fortgeschritten | 63 lb | 178 lb |
| Profi | 96 lb | 256 lb |
| Elite | 134 lb | 343 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritt mit Kurzhantel | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 12 lb | 43 lb |
| Geübt | 24 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 41 lb | 110 lb |
| Profi | 62 lb | 156 lb |
| Elite | 86 lb | 208 lb |