Ausfallschritte mit Langhantel vs Ausfallschritt mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Ausfallschritt mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 66 lb | 18 lb |
| Geübt | 114 lb | 37 lb |
| Fortgeschritten | 178 lb | 63 lb |
| Profi | 256 lb | 96 lb |
| Elite | 343 lb | 134 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Ausfallschritt mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 12 lb |
| Geübt | 72 lb | 24 lb |
| Fortgeschritten | 110 lb | 41 lb |
| Profi | 156 lb | 62 lb |
| Elite | 208 lb | 86 lb |