Ausfallschritte mit Langhantel vs Ausfallschritt mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Ausfallschritt mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 30 kg | 8 kg |
| Geübt | 52 kg | 17 kg |
| Fortgeschritten | 81 kg | 28 kg |
| Profi | 116 kg | 44 kg |
| Elite | 156 kg | 61 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Ausfallschritt mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 kg | 6 kg |
| Geübt | 33 kg | 11 kg |
| Fortgeschritten | 50 kg | 19 kg |
| Profi | 71 kg | 28 kg |
| Elite | 94 kg | 39 kg |