Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Hex Bar Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 118 lb | 200 lb |
| Geübt | 179 lb | 275 lb |
| Fortgeschritten | 255 lb | 366 lb |
| Profi | 345 lb | 471 lb |
| Elite | 444 lb | 583 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Hex Bar Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 58 lb | 110 lb |
| Geübt | 93 lb | 157 lb |
| Fortgeschritten | 138 lb | 217 lb |
| Profi | 192 lb | 285 lb |
| Elite | 252 lb | 359 lb |