Zercher-Kniebeugen vs Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 54 kg | 48 kg |
| Geübt | 81 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 116 kg | 124 kg |
| Profi | 157 kg | 176 kg |
| Elite | 201 kg | 235 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 26 kg | 21 kg |
| Geübt | 42 kg | 40 kg |
| Fortgeschritten | 63 kg | 65 kg |
| Profi | 87 kg | 96 kg |
| Elite | 114 kg | 132 kg |