Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel vs Zercher-Kniebeugen
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 48 kg | 54 kg |
| Geübt | 81 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 124 kg | 116 kg |
| Profi | 176 kg | 157 kg |
| Elite | 235 kg | 201 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 21 kg | 26 kg |
| Geübt | 40 kg | 42 kg |
| Fortgeschritten | 65 kg | 63 kg |
| Profi | 96 kg | 87 kg |
| Elite | 132 kg | 114 kg |