Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel vs Zercher-Kniebeugen
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 106 lb | 118 lb |
| Geübt | 178 lb | 179 lb |
| Fortgeschritten | 273 lb | 255 lb |
| Profi | 389 lb | 345 lb |
| Elite | 518 lb | 444 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 47 lb | 58 lb |
| Geübt | 87 lb | 93 lb |
| Fortgeschritten | 143 lb | 138 lb |
| Profi | 212 lb | 192 lb |
| Elite | 292 lb | 252 lb |