Zercher-Kniebeugen vs Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 118 lb | 106 lb |
| Geübt | 179 lb | 178 lb |
| Fortgeschritten | 255 lb | 273 lb |
| Profi | 345 lb | 389 lb |
| Elite | 444 lb | 518 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Hackenschmidt Kniebeuge mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 58 lb | 47 lb |
| Geübt | 93 lb | 87 lb |
| Fortgeschritten | 138 lb | 143 lb |
| Profi | 192 lb | 212 lb |
| Elite | 252 lb | 292 lb |