Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 118 lb | 107 lb |
| Geübt | 179 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 255 lb | 212 lb |
| Profi | 345 lb | 280 lb |
| Elite | 444 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 58 lb | 43 lb |
| Geübt | 93 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 138 lb | 112 lb |
| Profi | 192 lb | 159 lb |
| Elite | 252 lb | 213 lb |