Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 54 kg | 49 kg |
| Geübt | 81 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 116 kg | 96 kg |
| Profi | 157 kg | 127 kg |
| Elite | 201 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 26 kg | 19 kg |
| Geübt | 42 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 63 kg | 51 kg |
| Profi | 87 kg | 72 kg |
| Elite | 114 kg | 97 kg |