Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Aufrechtes Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 118 lb | 47 lb |
| Geübt | 179 lb | 82 lb |
| Fortgeschritten | 255 lb | 130 lb |
| Profi | 345 lb | 188 lb |
| Elite | 444 lb | 253 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Aufrechtes Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | 58 lb | 25 lb |
| Geübt | 93 lb | 44 lb |
| Fortgeschritten | 138 lb | 68 lb |
| Profi | 192 lb | 98 lb |
| Elite | 252 lb | 131 lb |