Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Aufrechtes Rudern | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 21 kg | 54 kg |
| Geübt | 37 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 59 kg | 116 kg |
| Profi | 85 kg | 157 kg |
| Elite | 115 kg | 201 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Aufrechtes Rudern | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 12 kg | 26 kg |
| Geübt | 20 kg | 42 kg |
| Fortgeschritten | 31 kg | 63 kg |
| Profi | 44 kg | 87 kg |
| Elite | 60 kg | 114 kg |