Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Aufrechtes Rudern | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 47 lb | 118 lb |
| Geübt | 82 lb | 179 lb |
| Fortgeschritten | 130 lb | 255 lb |
| Profi | 188 lb | 345 lb |
| Elite | 253 lb | 444 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Aufrechtes Rudern | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 25 lb | 58 lb |
| Geübt | 44 lb | 93 lb |
| Fortgeschritten | 68 lb | 138 lb |
| Profi | 98 lb | 192 lb |
| Elite | 131 lb | 252 lb |