Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Z Press | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 60 lb | 65 lb |
| Geübt | 91 lb | 97 lb |
| Fortgeschritten | 130 lb | 137 lb |
| Profi | 176 lb | 185 lb |
| Elite | 226 lb | 236 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Z Press | Schulterpresse |
|---|---|---|
| Anfänger | 23 lb | 29 lb |
| Geübt | 41 lb | 47 lb |
| Fortgeschritten | 65 lb | 72 lb |
| Profi | 96 lb | 102 lb |
| Elite | 130 lb | 135 lb |