Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Wadenheben mit Langhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 97 lb | 145 lb |
| Geübt | 171 lb | 209 lb |
| Fortgeschritten | 271 lb | 289 lb |
| Profi | 395 lb | 382 lb |
| Elite | 534 lb | 482 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Wadenheben mit Langhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 55 lb | 71 lb |
| Geübt | 104 lb | 113 lb |
| Fortgeschritten | 173 lb | 167 lb |
| Profi | 259 lb | 232 lb |
| Elite | 356 lb | 303 lb |