Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Wadenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 145 lb | 97 lb |
| Geübt | 209 lb | 171 lb |
| Fortgeschritten | 289 lb | 271 lb |
| Profi | 382 lb | 395 lb |
| Elite | 482 lb | 534 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Wadenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 71 lb | 55 lb |
| Geübt | 113 lb | 104 lb |
| Fortgeschritten | 167 lb | 173 lb |
| Profi | 232 lb | 259 lb |
| Elite | 303 lb | 356 lb |