Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge | Wadenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 66 kg | 44 kg |
| Geübt | 95 kg | 78 kg |
| Fortgeschritten | 131 kg | 123 kg |
| Profi | 173 kg | 179 kg |
| Elite | 219 kg | 242 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge | Wadenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 32 kg | 25 kg |
| Geübt | 51 kg | 47 kg |
| Fortgeschritten | 76 kg | 78 kg |
| Profi | 105 kg | 117 kg |
| Elite | 137 kg | 162 kg |