Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Wadenheben mit Langhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 44 kg | 66 kg |
| Geübt | 78 kg | 95 kg |
| Fortgeschritten | 123 kg | 131 kg |
| Profi | 179 kg | 173 kg |
| Elite | 242 kg | 219 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Wadenheben mit Langhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 25 kg | 32 kg |
| Geübt | 47 kg | 51 kg |
| Fortgeschritten | 78 kg | 76 kg |
| Profi | 117 kg | 105 kg |
| Elite | 162 kg | 137 kg |