Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Überzüge mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 29 lb | 107 lb |
| Geübt | 49 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 76 lb | 212 lb |
| Profi | 108 lb | 280 lb |
| Elite | 145 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Überzüge mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 43 lb |
| Geübt | 26 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 41 lb | 112 lb |
| Profi | 59 lb | 159 lb |
| Elite | 79 lb | 213 lb |