Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Überzüge mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 13 kg | 49 kg |
| Geübt | 22 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 34 kg | 96 kg |
| Profi | 49 kg | 127 kg |
| Elite | 66 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Überzüge mit Kurzhantel | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 19 kg |
| Geübt | 12 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 19 kg | 51 kg |
| Profi | 27 kg | 72 kg |
| Elite | 36 kg | 97 kg |