Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Strict Curl | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 53 lb | 107 lb |
| Geübt | 80 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 113 lb | 212 lb |
| Profi | 153 lb | 280 lb |
| Elite | 196 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Strict Curl | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 lb | 43 lb |
| Geübt | 43 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 77 lb | 112 lb |
| Profi | 120 lb | 159 lb |
| Elite | 170 lb | 213 lb |