Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Strict Curl | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 24 kg | 49 kg |
| Geübt | 36 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 51 kg | 96 kg |
| Profi | 69 kg | 127 kg |
| Elite | 89 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Strict Curl | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 kg | 19 kg |
| Geübt | 20 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 35 kg | 51 kg |
| Profi | 54 kg | 72 kg |
| Elite | 77 kg | 97 kg |