Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Spoto Bandrücken | Bankdrücken pausiert |
|---|---|---|
| Anfänger | 111 lb | 134 lb |
| Geübt | 166 lb | 181 lb |
| Fortgeschritten | 236 lb | 237 lb |
| Profi | 317 lb | 300 lb |
| Elite | 407 lb | 368 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Spoto Bandrücken | Bankdrücken pausiert |
|---|---|---|
| Anfänger | 53 lb | 65 lb |
| Geübt | 83 lb | 96 lb |
| Fortgeschritten | 121 lb | 137 lb |
| Profi | 167 lb | 184 lb |
| Elite | 218 lb | 235 lb |