Split Squat vs Bulgarische Ausfallschritte
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Split Squat | Bulgarische Ausfallschritte |
|---|---|---|
| Anfänger | 61 lb | 37 lb |
| Geübt | 115 lb | 80 lb |
| Fortgeschritten | 191 lb | 143 lb |
| Profi | 286 lb | 224 lb |
| Elite | 395 lb | 318 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Split Squat | Bulgarische Ausfallschritte |
|---|---|---|
| Anfänger | 33 lb | 22 lb |
| Geübt | 64 lb | 46 lb |
| Fortgeschritten | 107 lb | 80 lb |
| Profi | 161 lb | 123 lb |
| Elite | 222 lb | 174 lb |