Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Split Squat | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 61 lb | 107 lb |
| Geübt | 115 lb | 154 lb |
| Fortgeschritten | 191 lb | 212 lb |
| Profi | 286 lb | 280 lb |
| Elite | 395 lb | 353 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Split Squat | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 33 lb | 43 lb |
| Geübt | 64 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 107 lb | 112 lb |
| Profi | 161 lb | 159 lb |
| Elite | 222 lb | 213 lb |