Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Split Squat | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 28 kg | 49 kg |
| Geübt | 52 kg | 70 kg |
| Fortgeschritten | 87 kg | 96 kg |
| Profi | 130 kg | 127 kg |
| Elite | 179 kg | 160 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Split Squat | Bankdrücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 kg | 19 kg |
| Geübt | 29 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 49 kg | 51 kg |
| Profi | 73 kg | 72 kg |
| Elite | 101 kg | 97 kg |