Seitheben mit Kurzhantel vs Trizepsdrücken überkopf mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Trizepsdrücken überkopf mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 lb | 11 lb |
| Geübt | 20 lb | 25 lb |
| Fortgeschritten | 35 lb | 45 lb |
| Profi | 53 lb | 72 lb |
| Elite | 75 lb | 103 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Trizepsdrücken überkopf mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 lb | 7 lb |
| Geübt | 12 lb | 15 lb |
| Fortgeschritten | 20 lb | 26 lb |
| Profi | 29 lb | 39 lb |
| Elite | 39 lb | 55 lb |