Seitheben mit Kurzhantel vs Schulterpresse mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Schulterpresse mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 4 kg | 13 kg |
| Geübt | 9 kg | 21 kg |
| Fortgeschritten | 16 kg | 30 kg |
| Profi | 24 kg | 42 kg |
| Elite | 34 kg | 55 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Schulterpresse mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 3 kg | 6 kg |
| Geübt | 6 kg | 10 kg |
| Fortgeschritten | 9 kg | 15 kg |
| Profi | 13 kg | 21 kg |
| Elite | 18 kg | 28 kg |