Seitheben mit Kurzhantel vs Schulterheben mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Schulterheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 4 kg | 14 kg |
| Geübt | 9 kg | 26 kg |
| Fortgeschritten | 16 kg | 42 kg |
| Profi | 24 kg | 62 kg |
| Elite | 34 kg | 85 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Schulterheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 3 kg | 7 kg |
| Geübt | 6 kg | 14 kg |
| Fortgeschritten | 9 kg | 25 kg |
| Profi | 13 kg | 39 kg |
| Elite | 18 kg | 54 kg |