Seitheben mit Kurzhantel vs Schulterheben mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Schulterheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 lb | 31 lb |
| Geübt | 20 lb | 58 lb |
| Fortgeschritten | 35 lb | 93 lb |
| Profi | 53 lb | 138 lb |
| Elite | 75 lb | 188 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Schulterheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 lb | 15 lb |
| Geübt | 12 lb | 31 lb |
| Fortgeschritten | 20 lb | 55 lb |
| Profi | 29 lb | 85 lb |
| Elite | 39 lb | 120 lb |