Seitheben mit Kurzhantel vs Curls mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 lb | 16 lb |
| Geübt | 20 lb | 29 lb |
| Fortgeschritten | 35 lb | 46 lb |
| Profi | 53 lb | 68 lb |
| Elite | 75 lb | 93 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 lb | 9 lb |
| Geübt | 12 lb | 16 lb |
| Fortgeschritten | 20 lb | 27 lb |
| Profi | 29 lb | 41 lb |
| Elite | 39 lb | 56 lb |