Seitheben mit Kurzhantel vs Arnold-Drücken
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Arnold-Drücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 lb | 21 lb |
| Geübt | 20 lb | 34 lb |
| Fortgeschritten | 35 lb | 52 lb |
| Profi | 53 lb | 74 lb |
| Elite | 75 lb | 98 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Seitheben mit Kurzhantel | Arnold-Drücken |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 lb | 12 lb |
| Geübt | 12 lb | 19 lb |
| Fortgeschritten | 20 lb | 27 lb |
| Profi | 29 lb | 37 lb |
| Elite | 39 lb | 48 lb |