Arnold-Drücken vs Seitheben mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Arnold-Drücken | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 21 lb | 10 lb |
| Geübt | 34 lb | 20 lb |
| Fortgeschritten | 52 lb | 35 lb |
| Profi | 74 lb | 53 lb |
| Elite | 98 lb | 75 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Arnold-Drücken | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 12 lb | 7 lb |
| Geübt | 19 lb | 12 lb |
| Fortgeschritten | 27 lb | 20 lb |
| Profi | 37 lb | 29 lb |
| Elite | 48 lb | 39 lb |