Arnold-Drücken vs Seitheben mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Arnold-Drücken | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 kg | 4 kg |
| Geübt | 16 kg | 9 kg |
| Fortgeschritten | 24 kg | 16 kg |
| Profi | 34 kg | 24 kg |
| Elite | 45 kg | 34 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Arnold-Drücken | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 3 kg |
| Geübt | 9 kg | 6 kg |
| Fortgeschritten | 12 kg | 9 kg |
| Profi | 17 kg | 13 kg |
| Elite | 22 kg | 18 kg |