Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 65 lb | 42 lb |
| Geübt | 97 lb | 67 lb |
| Fortgeschritten | 137 lb | 99 lb |
| Profi | 185 lb | 138 lb |
| Elite | 236 lb | 180 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 29 lb | 18 lb |
| Geübt | 47 lb | 33 lb |
| Fortgeschritten | 72 lb | 54 lb |
| Profi | 102 lb | 80 lb |
| Elite | 135 lb | 110 lb |