Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Schulterpresse | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 29 kg | 19 kg |
| Geübt | 44 kg | 30 kg |
| Fortgeschritten | 62 kg | 45 kg |
| Profi | 84 kg | 62 kg |
| Elite | 107 kg | 82 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Schulterpresse | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 13 kg | 8 kg |
| Geübt | 21 kg | 15 kg |
| Fortgeschritten | 33 kg | 24 kg |
| Profi | 46 kg | 36 kg |
| Elite | 61 kg | 50 kg |