Schulterpresse mit Kurzhantel vs Kniebeuge
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Schulterpresse mit Kurzhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 13 kg | 66 kg |
| Geübt | 21 kg | 95 kg |
| Fortgeschritten | 30 kg | 131 kg |
| Profi | 42 kg | 173 kg |
| Elite | 55 kg | 219 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Schulterpresse mit Kurzhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 32 kg |
| Geübt | 10 kg | 51 kg |
| Fortgeschritten | 15 kg | 76 kg |
| Profi | 21 kg | 105 kg |
| Elite | 28 kg | 137 kg |