Schulterpresse mit Kurzhantel vs Bankdrücken mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse mit Kurzhantel | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 29 lb | 37 lb |
| Geübt | 45 lb | 58 lb |
| Fortgeschritten | 67 lb | 85 lb |
| Profi | 93 lb | 117 lb |
| Elite | 121 lb | 153 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterpresse mit Kurzhantel | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 13 lb | 15 lb |
| Geübt | 22 lb | 28 lb |
| Fortgeschritten | 33 lb | 44 lb |
| Profi | 47 lb | 65 lb |
| Elite | 62 lb | 89 lb |