Schulterheben mit Langhantel vs Kreuzheben
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 103 lb | 176 lb |
| Geübt | 178 lb | 249 lb |
| Fortgeschritten | 279 lb | 340 lb |
| Profi | 401 lb | 445 lb |
| Elite | 539 lb | 558 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 40 lb | 91 lb |
| Geübt | 84 lb | 139 lb |
| Fortgeschritten | 149 lb | 200 lb |
| Profi | 231 lb | 273 lb |
| Elite | 326 lb | 352 lb |