Schulterheben mit Langhantel vs Kreuzheben
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 47 kg | 80 kg |
| Geübt | 81 kg | 113 kg |
| Fortgeschritten | 126 kg | 154 kg |
| Profi | 182 kg | 202 kg |
| Elite | 244 kg | 253 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 18 kg | 41 kg |
| Geübt | 38 kg | 63 kg |
| Fortgeschritten | 67 kg | 91 kg |
| Profi | 105 kg | 124 kg |
| Elite | 148 kg | 160 kg |