Schulterheben mit Langhantel vs Kniebeuge
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 103 lb | 145 lb |
| Geübt | 178 lb | 209 lb |
| Fortgeschritten | 279 lb | 289 lb |
| Profi | 401 lb | 382 lb |
| Elite | 539 lb | 482 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Schulterheben mit Langhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 40 lb | 71 lb |
| Geübt | 84 lb | 113 lb |
| Fortgeschritten | 149 lb | 167 lb |
| Profi | 231 lb | 232 lb |
| Elite | 326 lb | 303 lb |